- 朝活したくても、なかなか時間が確保できない
- 子供の世話だけで手一杯
- 毎日バタバタして、気が休まる瞬間がない
私も前までは
「家事や子育てに追われて
やることが多すぎて
やりたいことができない💦」
と嘆いていましたが
「全ての行動は私が選んでいる」
という自覚を持ってからは
毎日やりたいことに時間を使えて
毎日が極上の日々やな〜と感じながら
過ごすことができています。
必要なのは
「全ての行動は私が選んでいる」
ということだけです。
このステップを踏めば
簡単に極上の毎日を過ごせます♡
contents
ママが「極上の毎日♡」を過ごす３つのSTEP
こういうテーマは
これまでけっこう書いてきたつもりなんですが
まだまだ
「朝活する時間が持てない」
「家事をやっていたら、自分の時間を持つのは難しい」
と嘆く人は多いようで・・・
Instagramのコメントや
LINEなどで
そういうお声をいただいています。
そういう人へは
上に紹介した記事や
こういうのも読んどいて欲しいです。
一番言いたいことは
「全ての行動は自分で選んでいる」
という自覚を持つと
簡単に自分の時間は確保できますよ
ってことです。
だから
勝手に時間がなくなるってことは
実際には起きてないってことです。
「全ての行動は自分で選んでいる」自覚を持つ
今日も読書タイムを楽しみます♡「全ての行動は自分で選んでいる」
という自覚を持つためのプロセスを
段階に分けて説明します。
このステップを踏めば
簡単に極上の毎日を過ごせます♡
step1：自分の行動を明らかにしてみる
子供がいるから贅沢に豊かに暮らせています❤️ありがとう❤️これは別の記事でも書いてますが
「全ての行動は自分で選んでいる」
という自覚を持つためには
自分の行動を知る必要があります。
朝起きてから
どんな風に時間を使っていますか？
時間は「ある」しかない。
「時間がなくなる。」
「時間がない。」
っていう言葉が出てくるのは
自分の行動を明らかに見ていないからです。
私が朝活に３時間使っているといっても
私だけが多く時間を与えられているのではなく
みんな平等に1日２４時間が与えられている。
そして
人は必ず「なにか」に時間を使っています。
私は一体何に時間を使っているんだろうか？
そんな問いを
自分自身に投げかけてみてください。
「私はコレに時間を使っている。」
という事実しかないはずです。
ノートでも手帳でもいいので、1日・１週間をどんな風に使っているのか書き出してみよう！
→バーチカルタイプの手帳が印刷できますので使ってみてくださいね。
step2：今＝叶えたくて叶えている毎日
自分がどんな時間の使い方をしているかを
把握できたら
その1日・１週間を眺めてみます。
そして
あなたがいくら「違う！」と言っても
その1日・１週間は
間違いなくあなたが「やりたくてやっている」
ということを認めてください。
その1日・１週間は
あなたが「叶えたくて叶えている毎日である」
ということです。
もし自分のやりたいことに
時間が使えていないならば
自分のやりたいことよりも
他のことを優先させることを
自分で選んでいる。
ということでもある。
とても認めたくないことかもしれませんが
コレが事実です。
実はその1日・１週間は
「今のあなたの極上の毎日」なんです。
これが自覚です。
じゃあ
本当はどうしたい？
本当はどんな1日を過ごしたい？
ここを自覚すれば
いくらでも簡単に
好み通りの毎日は作っていけます。
step3：手放すことを選ぶ
自覚ができたら
ここから好み通りに組み換えます。
ですが
やりたいことを
ここに「ポンっ」と
入れていくのではなく
まずは、余白をつくる。
いっぱいいっぱいになっている瓶の中に
新しいキャンディは入れられない。
一旦全て取り出して
好きなものから入れていきます♡
その時に
不要なものはどれかを決めて
手放す作業が必要です。
手放すものを決められたら
簡単にやりたいことはできます。
たとえば・・・
- 朝４時に起きて「朝活したい」なら、「夜更かし」は手放そうかな〜
- 早く寝るなら、この家事は手放そうかな〜
- ワクワクして起きたいなら、「朝の忙しさ」を手放そうかな〜
そういうようなことが
頭に浮かぶはず。
今と同じ作業量のまま
朝活やノートタイムを詰め込んでも
さらに苦しくなるだけです。
苦しいから、続けていけないし
朝も起きたくない。
→起きられないのは当たり前。
まずは、とにかく減らそう〜！！
余白をつくろう！！
余白が作れない時は
「なぜだろう？」と問いかけていけば
答えは必ずみつかります。
余白が作れない時に
一番多い例は
家事は私がやるもの
子育ては私がやるもの
こういう握りしめです。
無意識にここを握りしめている人が多い。
コメントでもLINEでも
メッセージを読んだだけで
「ああ、握りしめているな」って
わかっちゃうほどなんですけど
本人は無意識なのです。
子育てや家事は
他の人がやってもいいのに
なぜ私がやっているのだろう？
そんな問いを投げかけながら
好みの1日をつくってみてくださいね。
それでも手放せないということは
自分の時間よりも
「手放せないものの方を大切に思っている」
ということなので
それも好み通り＝あなたの極上ということです。
まとめ
好み通りの極上の毎日を過ごすためには
「全ての行動は自分で選んでいる」
という自覚があればOK！
そのプロセスはこの３つ。
自覚を持つ３step
- 自分の行動を明らかにしてみる
- 今＝叶えたくて叶えている
＝今の私の「極上の毎日」 - 手放すことを選ぶ
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