【入門編】簡単♡happyな日常をつくる自己対話ノートレッスン

おはようございます😊

昨夜から娘が風邪気味で夜中に何度か起き、朝のリズムが少し崩れましたが朝のノートタイムを終えました😌✨

朝から感謝ワークしないと気が済まない！って感じで習慣化してきました💛

みかさんのライブセミナーを観ると、設定変更でさきこさんが『何てカンタン！！』って言ってるのが体感的に分かってくるからすごいです😆✨

え！設定変更、本当にカンタンだったんだ！

みたいな感じです（笑）

今まで色々ハードにしすぎてましたね😅

本当にオンラインレッスンに申し込んで良かったです😌

みなさんとこうしてやる気シェアをしたり、質問コーナーを見て新しい学びを得られたり…至れり尽くせりですね😍

今日もマイペースに学んでいきます🌈

みなさんとわたしにとって充実した1日になりますように🤗✨

自己対話がサクサクできるようになってきたので、モヤモヤぐるぐるにかけるエネルギーが、オンラインレッスンに入る前よりも格段に減りました。 逆に脳内がヒマになりました。

そのぶん、やりたいことや好きなことにかける時間が増え、ブログで好きなことや、今の気持ちを発信するようになりました。

好きなことを深め、感じたことを書いたり話したりして、アウトプットすると、さらに好きが深まるなぁと体感しています。

これからも、わたしの源から好きなことをアウトプットして、循環させていきたいです。

感謝ワークでどんなことも感謝に変えることができるようになると、毎日がとても快適です✨

ないより、あるにフォーカスすると、穏やかな気持ちで過ごすことができ、なんかよくわからないけどいい感じで、気が付くと、職場での人間関係が格段に良くなってました。

監視センサーをバリバリに張り巡らせていたことが、今では懐かしいです。（もう絶対戻りたくない笑）

質問コーナーで、普段意識していないことや、未経験の部分（子育て）は、自分だったらどうする？どう思う？と考えるきっかけになり、すごく勉強になりました。

新しい脳の回路をあけていただいた感じです。

相乗効果のあるオンラインレッスンに感謝です。

みかさんの動画レッスンはいつもわかりやすく、モヤモヤしたときに、「これは難しいほうの設定になってますよね」という言葉が頭に思い浮かんできます。

自己対話ノートは書いてこそ、やってみてこそわかることで、オンラインレッスンという形だったからこそ、落とし込むことができ、参加して、コツコツ続けて本当に良かったです。

定期的に動画を復習して今の在り方と照らし合わせることができるので、いつも初心にかえることができています。

みかさん、皆さん、ありがとうございます💖

こんにちは✨

今日の感謝ワークと自己対話、スルスル～と軽やかに終わりました😊

たったいま自分を貫く方法を動画見ましたが、本当に簡単すぎて、コレはどんな場面でも出来るし、人生楽に生きられること間違いないですよね！！

正しいとか正しくないとか、あの人が偉いとか偉くないとか上とか下とかやってたら、本当にキリがないんですよね…！！

そして、それを考えていく自分がどんどん嫌いになって自己否定が止まらなくなってしまう、少し前の自分でした。

とにかく、まわりなんて関係なく自分に集中していると、生きやすくなったなぁというここ1ヶ月の感想です💗

おはようございます❥︎･•

モーニングページと感謝ワークをやり始めて、2週間過ぎました。

その間、やれなかった日もありましたが、

やった日やらなかった日の違いがわかってきました。

やれた日は一日気分が何か穏やかに満たされている感じで気分に余裕がある

やれなかった日は、なんかイライラモヤモヤが発生しやすい、不平不満が発生しやすかったです。

違いがわかってきて、ますます楽しくなってきました♡

幸せはいくらでも自分から生み出せるって言われてたみかさんの言葉がようやく身に染みてわかってきました♡

講座の中の事、どんどん府に落としていきたいです♡

こんにちは～

ノートは書ける日書けない日がありますが、書いた時は爽快感です！

11月からの参加で、動画漬けなんですが、質問コーナーまで辿れてなかったので、置いといてくださることをインスタライブで聞いて、ホッとしました

ありがとうございます

なかなかこんなに沢山の動画を観れるセミナーってないよな！それもストレッチしながら聞けるセミナーってないよな！と感動しながら見聞きしています。ほんとにありがたいです！

自分のこれまでの在り方とか本当の好きも、疑いどころも出てきて、若干混乱中です（笑）

でも楽しい！

今日も動画を可能な限り見て、ノートと自分に向き合います😊

すべては自分が創造しているということ。 ただ自分で在ればいいということ。

体感としては、自己対話によって、ストレスがすごーーーく減りました。 脳内を占領していたごちゃごちゃしたものがすっきりして、朝のネットサーフィンが自己対話と朝ヨガの優雅な時間に変わりました。

お部屋も特に意識しなくても片付いています。

気持ちに余裕があるので、インスピレーションをキャッチしたり、いい感じに力が抜けてラクに生きられてます。

意欲が高くなって、疲れにくくなりました。

もちろん日によってメンタルや体調は違うのですが、自分の状態を細かく観察できるようになったので、ありのままを受け止めて 早めにケアすることができているなぁと思います。

自分を大切にできるようになれてうれしいです♩

②受け取った学び・気付き

すべてが喜びで、すべてが豊かさであるということ。 どんな感覚も感情も、それ自体が生まれることがありがたいということ。 どんな気分も感情もわたし次第であるということ。

オンラインレッスンに参加するまでは、外側に答えを求めてやり方に走ったりしたこともありましたが、やっぱり答えは内側にありました。

でも決して外側に求めたことも無駄ではなかったです。

理論だったり、全体像だったり概要だったり、そういう基本を知っていたからこそ、自己対話をやってみてたくさんたくさん腑に落ちました。

インプットとアウトプットのバランスって大事なんだと体感しています。

自己対話を始めるまでは、知的好奇心を満たすことが楽しくて、本を読んだり、セミナーに出かけたり、たくさんのお金と時間を自己投資してきました。

今は、自己対話がメインで、その時間をしっかりとって、自分の源にアクセスし、自分の感覚や感情を知るために自分の内側に時間を使っています。

自分の内側に時間をかけるようになって、日々たくさんのギフトを受け取れるようになりました。

家族や友人、仲間、誰と一緒にいても、ありのままのわたしでリラックスして楽しめるようになりました。

今まで紆余曲折いろいろ体験してきましたが、過去があったからこそ、今があるので、感謝でしかないです。

本当にこのオンラインレッスンに参加してよかったです。

おはようございます。今日も感謝ノートとモーニングページが終わりました。

みかさんが言う「自己対話してたらブログ書きたくなる」と言うのがわかってきました！

私は以前からノートも感謝ワークもやっていたのですが、やはり一人では止まってしまうことがありました。 でも、みかさんの動画・質問コーナー・グループでの学びを通し、腑に落ちてどんどん自分の視野が開けていく感覚がありました。

そして今振り返ってみると、1ヶ月後の姿として描いていた □自分の好き、得意、心地よいを見つける □仕事への思い込みをなくす ということに対しては確実に進歩している感覚があり、自分でも驚いています（笑）

この1ヶ月は濃密な時間をお陰様で過ごすことができ、勇気を出してオンラインレッスン申し込みをして良かったです。

皆さんの質問とみかさんのアドバイスがとても参考になり、いろんな視点があるという事と、どういう設定にしていけば、一番自分が納得するのかな？ということが、ノートを書けば書く程に、自然と導き出されていくのを感じました。

すでに幸せに生きていることを実感でき、どんな出来事が来ても安心してウエルカムでいられるような気がしています。

みかさんに出会えたこと、このサービスを提供してくださった事、感謝の気持ちでいっぱいです。今後の人生のスタートにしていきます。 本当にありがとうございました！！

みかさん、皆さん、10月もありがとうございました♡

まず9月末にしていた「10月の予定に先に感謝」の項目が、ほぼ叶っていました✨ ありがとう、ありがとう、ありがとう💕

そして10月は、8月～9月の「わぁぁ～♡♡♡」という気づきとテンションが少し落ち着き、後半は「あれ？こんなもんやったっけ…(←何が？)」みたいな感覚になることもありました。 なんとなくモヤモヤした感覚に、最初は少し焦ることもありました。

ノートに書いたりして、じーっと観察していると、そのモヤモヤすら自分で選んで感じてるんやなということが分かり「わたしアホやな！」と自分に突っ込んでしまいました(笑) 気づいたのは、わたしってドラマチック症候群だったのかもしれん(笑)ということ。

ずっと安心していたいと言いながら、実はアップダウンや刺激を選んでいた、求めていただけだなーと改めて感じました。

それに気づいてからは、ドラマチック案件を探さないことを意識していました(笑)

そしてやっぱり自分に集中しているときが、いちばん心が落ち着くことを発見しました✨ みかさんは最初から言ってくれてたのですが、やっと！です(笑)

というか、集中の度合いや気づきも、新しい感覚をインストールするたびに、またひとつまたひとつと深まっているような感じなのかな？

10月は8月、9月とは、また一味違った学びになりました✨ そして願ったことやふと思ったことが、びっくりするくらい簡単に叶っていて…叶っているという感覚もないくらい…本当に驚いています！

後半は書き込みもできなかったけど、皆さんの書き込みや質問を読ませていただくだけで、めちゃ参考になることばかりでした。

みかさん、皆さん、ありがとうございました♡ 11月ももちろん、よろしくお願いします✨

①感じたこと

感謝ワークの習慣がついてから 日常の当たり前に あ〜ありがたい❤️と感じることが増えました。 例えば、トイレの便座が暖かい！とか あったかくするスイッチ入れた自分や こんな仕組みを考えてくれた人に感謝が湧きます。 こんな些細な感謝が溢れてます。

②気付き、学び

トラウマ＝不幸自慢 の動画で取り上げてもらってから 完全に被害者意識で生きてたことを認めて、 辞めました。

これはとても大きくて もう自分で被害を創らなくていいし、 周囲の悪人がいなくなりました。 今まで如何に 被害を創り続けることにエネルギーを使っていたかよーーーーくわかりました。 今と過去 疲れ具合が全然違います。

③これからどうしていきたいか？

機嫌よく生きたい、 と1番に思いました。 被害者意識の最中は 安定や平穏という 心の状態が皆無だったので、 まずはそこから☝🏻

でもこれはすごく簡単だな〜と今は思えていて 本当にこのレッスンに参加して 質問してよかった、と思います。

来月もよろしくお願いします♪