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【入門編】簡単♡happyな日常をつくる自己対話ノートレッスン

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自己対話ノート講座は、より豊かな人生を創造したい人全てに、自信を持ってオススメできる講座です。

8月からスタートした自己対話レッスンで生まれた学びをこちらの講座に全て集約しました。

こちらの講座を受けていただいたら

  • 子育ての悩み
  • お金の悩み
  • 人間関係の悩み
  • パートナーシップの悩み
  • お仕事の悩み

など、人生全般の悩みを辞めることができます。

全ての答えは、自分の内側にあるからです。

こちらの講座は、全ての答えを自己対話でみつける講座です。

どんな講座なのか、詳しくご紹介します。

自己対話ノートの効果

今日の予定に先に感謝
自己対話ノートを書いているとこうなる

  1. 人生で悩む時間が減る
  2. 日常における問題がなくなる
  3. 不幸な人生をやめられる・トラウマを捨てられる
  4. 現実に振り回されない・飲み込まれない私になる
  5. お仕事・お金の循環がびっくりするくらいザクザク巡り出す

つまりは、毎日の幸せや豊かさを自分で思う通りに創造できるようになります❤️

人生で悩む時間が減る

自分の中の答えをアッサリと見つけられるようになるので、「悩みに費やす時間」が圧倒的に減ります。

私は、悩んでも悩んでなくても、いつも「考え事」をしているんですけど、悩むことに使っていた時間や頭脳やエネルギーを、「こうなりたい❤️」という夢や好きなことに使うようになりました。

結果的に、そういう生産性が高まる時間の使い方をするようになったので、スルスルと願いが叶うようになりました。

願いがなかなか叶わない人は、「悩むこと」に必要以上に時間を使っているんです。

だから、スルスルとは現実創造が進んでいかないんです。

悩みに使う時間が減る私はどうしたいか?をみていたら、無駄な悩みと必要な悩みの判断が、はっきりわかります。

日常における問題がなくなる

実は問題って思ってることって、ノートで自分の心を見ていくと問題ではなかったことに気づいたりします。

問題を自分で生み出していることに気づくことが多いからです。

自分で問題を作り出しているのだから、それを辞めたらいいだけなので、日常における問題が無くなります。

不幸な人生をやめられる・トラウマを捨てられる

不幸な人生だと思って生きている人のほとんどは、「不幸であるメリット」を握りしめているだけです。

それを別名「被害者意識」と言います。

この被害者意識に対しては、私はたまたま子供の頃から、ずーーーっと向き合ってきているので、被害者意識に関する考察が「匠レベル」になっていることに、最近気づきました。

オンラインレッスンでも、かなりディープに取り扱っている題材でもあります。

被害者意識を辞めたいと自覚している人は、自覚があるだけまだマシなんですけど、被害者意識があることに、全く自覚がない人も、レッスンを受けていただいて、素直に自分と向き合えば、必ず不幸は辞められますし、トラウマも捨てられます。

こういう場合でも、丁寧に自己対話して心をみて、恐怖を手放せました


このご質問から「トラウマ=不幸自慢」というセミナーが生まれました。

↓その後のコメントがこちら

不幸自慢被害を自分で創っていることに気付けるので、それを辞めたらいいだけ♡簡単!
みか
みか
人は今すぐにでも「幸せ」を選べるし、「不幸」を辞められます!

今、苦しくて問題・不満ばかりで 厳しい世界で生きていても

自分で幸せを選んでしまえば

優しくて・満たされていて 愛と喜びに溢れた世界になるし、それがどんどん簡単になっていく♡

ノートタイム

現実に振り回されない、飲み込まれない私になる

いつもノートで自分の心だけを見つめながら生きていけるので、外側の現実は私の行動指針には全く関係がないものになります。

結果的に、現実に飲み込まれないで「私はどうしたいか?」だけをやる生き方になります。

これもスルスルと願いを叶えるコツですね❤️

みか
みか
外側ばかりみているから、振り回されるのです。

お仕事・お金の循環がびっくりするくらいザクザク巡る

感謝

私は、必要な時だけノートを書く生活から、毎日ノートを書く生活へシフトして数ヶ月で、お仕事やお金の巡り方が、モリモリ拡大していった感覚があります。

毎日ノートで自分の心を見つめながら、やりたいことを好きなようにやっていると、気づいたらあっという間に月商200万円を超えました。

10月の月商

稼ぐことにゴールを置いてないし、稼ぐためにやってることではないんですけど、結果的に稼いでいる・・・という不思議な感覚です。

これは、自分の内なる喜びに日々アクセスし、その喜びを表現する創造性が自己対話ノートによって開花されたことによる現実なんだと感じています。

ノートで毎日心を整えて、その「心地よさ・潤い感・喜び・ワクワク・安心感」を、いつも感じていたら、無意識に行動の選択が変わっていって、しんどいことなしでお金も豊かさも生み出してしまう日常になっていくのだな〜と感じています。

確かに、不足から生まれた行動では、お金の循環は大きくならないな〜と実感しているので、お金のことで悩んでいる人には、特に自己対話ノートをオススメしたいです❤️

内なる喜びにアクセスすれば、お金がグルグル巡り出します!

みか
みか
ノートを書いていると、お金の悩みも消えるね。

自己対話ノートはこんな人へオススメ

ノート
こんな人へオススメ♡

  1. 悩みの中でグルグルしてしまう人
  2. よりhappyな子育て・パートナーシップ・人間関係を築きたい人
  3. 喜びに溢れた人生を創造したい人・毎日のノートで幸せを創造したい人

自分で勝手に「問題」を創造し続ける生き方を、ノートを使って辞めていくレッスンです♡

要は、つまらない生き方を 辞めるレッスンです。

悩みの中でグルグルしてしまう人

いつも悩みの中でグルグルして苦しい人は、ぜひこのレッスンを受けて欲しいです。

毎日ノートに自分の心を書き写して整えていくことで、どこへ進めばいいかの答えがクリアに見えてくるでしょう。

心は目に見えないから、ノートに書き写して整えるんです♡

みか
みか
ノートタイムは、スキンケアとかメイクタイムと同じようなものですね。

願い

よりhappyな子育て・パートナーシップ・人間関係を築きたい人

人生のほとんどの悩みって、人間関係だということが多いですが、毎日ノートを書いていると、どんどん心地いい人間関係が創造できます。

それは「自分に対する嘘」を辞めていけるからなんです。

自分に対する嘘をやめると、心地いい環境しか生まれなくなる。

今、人間関係で苦しい人は、自分に嘘をついて、自分にいつも我慢させているからなんです。

そういう生き方も、自己対話ノートを書いていると、サクッと辞められます。

喜びに溢れた人生を創造したい人・毎日のノートで幸せや豊かさを創造したい人

人生はすでに喜びで溢れているんですけど、要は「それに気づくか・気づかないかの違い」です。

自己対話ノートレッスンでは、人生の豊かさ・幸せ・喜びをみつける感度が上がっていくので、毎日毎日自分で「人生の豊かさ・幸せ・喜び」をみつけて創造していけます。

そして、そんなスタンスで生きていると、周りの他人もどんどん豊かに幸せになっていきますし、お金の循環や人間関係がビュンビュン変わっていきます。

レッスン内容

今日のTOPICS

こちらのレッスンは、動画を使ったオンラインレッスンです。

インターネットが繋がる環境なら、好きな時に・好きな場所で・自分のペースでレッスンを進めていけます。

レッスン内容

  1. オンラインレッスンの目的〈重要〉やり方より在り方をインストールする
  2. 自己対話ノートの書き方
  3. 日記と自己対話ノートの違いー勝ち負けと完璧と孤独な人間関係
  4. 自己対話でグルグルしないコツー自分の時間の使い方を自覚する
  5. フルタイムでパンパンだった時から今のワークスタイルになった経緯(質問より)
  6. 損を創造しないお金の使い方
  7. 自己対話を簡単にする→楽しく続けるコツ
  8. 嫌われることが怖い
  9. 自分の好きにお金を使うと、お金が巡り人生が開花する
  10. 「私の気分・私の幸せ」は他人次第を辞める
  11. 夫は宇宙人-パートナーシップ
  12. 「全てが豊かさ」という世界では、「後悔」は生まれない
  13. 【お金を生み出す】楽しく優しい私のビジネス
  14. 勝手に責められる生き方を辞める
  15. 本気のギブだけで人間関係を築く
  16. 「大事にされる」を簡単にしよ♡
  17. 「お金がない人生」をやめるー貧乏をやめる方法
  18. 成果や集客を簡単にする♡
  19. 子供が勉強しなくてモヤモヤする人へ
  20. うちの子が排除された!やばい!
  21. どうせ伝わらない→拗ねですよ
  22. 好きなことをマネタイズする
  23. SNSでの勝ち負けをやめる
  24. 優越感が欲しいアドバイスは、ただのマウンティング
  25. 簡単に勝ち負けを辞める方法
  26. ありのままの私で生きる具体的な方法
  27. トラウマを手放す方法
  28. 分かってもらうことに私の安心を置かない
  29. トラウマ=不幸自慢
  30. 書きたくなるblogの書き方(YouTubeで全体公開中)
  31. 設定を簡単にすることが目的(ゴール)ではないよ
  32. 優しそうに見られたいという罠
  33. 自分を貫くを簡単にする方法
  34. あらゆる不安へ対応する方法
  35. マウンティングされたらどうしますか?
  36. 「理想の親像」を親に押し付けなくなると、否定されまくった恨みから解放されるよ
  37. 平等じゃないとダメですか?
  38. 欲しいものが手に入らない苦しさから卒業する

こちらのレッスン動画を好きな時に何回も視聴して、レッスンをものにしてくださいね。

↓実際のレッスンは、こんな感じです。

レッスンノートレッスンノート

自己対話オンラインレッスンのいいところ

このレッスンのオススメポイント!

  1. オンラインなので好きな時間に学べる
  2. 何回も復習できる
  3. 動画なので何回でも視聴できて、学びの取りこぼしがない
  4. 家事しながら・作業しながら、学びを得られる
  5. 一回受講すれば、一生使える
  6. 周りに一切気を使わずに、一人で学べる
  7. レッスン会場に行く必要がない

受講方法

バラの香油

有料noteをご購入いただくと、そのnoteに動画セミナーやチェックワークがあります。

ご自身のペースで学んでいただけます。

スマホがあれば、動画は視聴できます。

noteのアカウントが必要です。

感謝ワーク

自己対話ノートレッスンを受講する

自己対話オンラインレッスンのオススメの使い方

ちなみに私のオススメの使い方は

オススメの使い方

  • セミナー配信を聞きまくる
  • セミナーを聞いて、気になるワードなどを書き出す
  • セミナーを聞いて感じたことを書き出して、投稿してみる→これでほぼセミナー内容は落とし込めます
  • ノートに向かう前や書き終わった後に、気分を投稿してみる→ノートで決めたことが定着する

どんなセミナーや本でも、この方法でエネルギーごとおいしくいただき、私の血肉となっていきます♡

読書でもなんでもそうなんですが「みて→感じて→アウトプットする」

これが、毎日豊かな学びを受け取る方法です。

ここでのアウトプットとは【自分が感じたことを言葉にする】という意味です。

情報の横流しとは、まるで次元が違うアウトプットです。

ノート習慣をやっていると毎日豊かな学びを受け取って、どんどん前進してしまうのは、これを毎日やっているからですね。

だから、気付いたら進化してる♡

自己対話ノートレッスンを受講する

受講料:30,000円(税込)

自分への投資として、この額を自分に払える人がいいな〜と思って、こちらの価格を設定しました。

レッスンのボリュームや内容的には、かなりお得すぎる価格であると自負していますので、この内容でこの価格なら、私なら即買いします。

ぶっちゃけ、安すぎる価格設定です。

レッスンを受けてくださっている方からは「お得すぎます!!」というお声もいただいているんですけど、なるべくたくさんの人に届いて、幸せな人がどんどん増えていってくれたらいいな〜という願いを込めた価格でもあります。

私の思いをMAXで詰め込んだサービスなんです❤️

「問題」「不幸」にエネルギーを投資するのではなく、「幸せ」「自分」に投資しよう♡

自己対話ノートレッスンを受講する

みか
みか
自己対話ノートレッスンにご興味を持ってくださって、ありがとうございます♡

参加者さんの声

おはようございます😊

昨夜から娘が風邪気味で夜中に何度か起き、朝のリズムが少し崩れましたが朝のノートタイムを終えました😌✨

朝から感謝ワークしないと気が済まない!って感じで習慣化してきました💛

みかさんのライブセミナーを観ると、設定変更でさきこさんが『何てカンタン!!』って言ってるのが体感的に分かってくるからすごいです😆✨

え!設定変更、本当にカンタンだったんだ!

みたいな感じです(笑)

今まで色々ハードにしすぎてましたね😅

本当にオンラインレッスンに申し込んで良かったです😌

みなさんとこうしてやる気シェアをしたり、質問コーナーを見て新しい学びを得られたり至れり尽くせりですね😍

今日もマイペースに学んでいきます🌈

みなさんとわたしにとって充実した1日になりますように🤗✨

自己対話がサクサクできるようになってきたので、モヤモヤぐるぐるにかけるエネルギーが、オンラインレッスンに入る前よりも格段に減りました。
逆に脳内がヒマになりました。

そのぶん、やりたいことや好きなことにかける時間が増え、ブログで好きなことや、今の気持ちを発信するようになりました。

好きなことを深め、感じたことを書いたり話したりして、アウトプットすると、さらに好きが深まるなぁと体感しています。

これからも、わたしの源から好きなことをアウトプットして、循環させていきたいです。

感謝ワークでどんなことも感謝に変えることができるようになると、毎日がとても快適です

ないより、あるにフォーカスすると、穏やかな気持ちで過ごすことができ、なんかよくわからないけどいい感じで、気が付くと、職場での人間関係が格段に良くなってました。

監視センサーをバリバリに張り巡らせていたことが、今では懐かしいです。(もう絶対戻りたくない笑)

質問コーナーで、普段意識していないことや、未経験の部分(子育て)は、自分だったらどうする?どう思う?と考えるきっかけになり、すごく勉強になりました。

新しい脳の回路をあけていただいた感じです。

相乗効果のあるオンラインレッスンに感謝です。

みかさんの動画レッスンはいつもわかりやすく、モヤモヤしたときに、「これは難しいほうの設定になってますよね」という言葉が頭に思い浮かんできます。

自己対話ノートは書いてこそ、やってみてこそわかることで、オンラインレッスンという形だったからこそ、落とし込むことができ、参加して、コツコツ続けて本当に良かったです。

定期的に動画を復習して今の在り方と照らし合わせることができるので、いつも初心にかえることができています。

みかさん、皆さん、ありがとうございます💖

こんにちは

今日の感謝ワークと自己対話、スルスル~と軽やかに終わりました😊

たったいま自分を貫く方法を動画見ましたが、本当に簡単すぎて、コレはどんな場面でも出来るし、人生楽に生きられること間違いないですよね!!

正しいとか正しくないとか、あの人が偉いとか偉くないとか上とか下とかやってたら、本当にキリがないんですよね!!

そして、それを考えていく自分がどんどん嫌いになって自己否定が止まらなくなってしまう、少し前の自分でした。

とにかく、まわりなんて関係なく自分に集中していると、生きやすくなったなぁというここ1ヶ月の感想です💗

おはようございます❥︎

モーニングページと感謝ワークをやり始めて、2週間過ぎました。

その間、やれなかった日もありましたが、

やった日やらなかった日の違いがわかってきました。

やれた日は一日気分が何か穏やかに満たされている感じで気分に余裕がある

やれなかった日は、なんかイライラモヤモヤが発生しやすい、不平不満が発生しやすかったです。

違いがわかってきて、ますます楽しくなってきました♡

幸せはいくらでも自分から生み出せるって言われてたみかさんの言葉がようやく身に染みてわかってきました♡

講座の中の事、どんどん府に落としていきたいです♡

こんにちは~

ノートは書ける日書けない日がありますが、書いた時は爽快感です!

11月からの参加で、動画漬けなんですが、質問コーナーまで辿れてなかったので、置いといてくださることをインスタライブで聞いて、ホッとしました

ありがとうございます

なかなかこんなに沢山の動画を観れるセミナーってないよな!それもストレッチしながら聞けるセミナーってないよな!と感動しながら見聞きしています。ほんとにありがたいです!

自分のこれまでの在り方とか本当の好きも、疑いどころも出てきて、若干混乱中です(笑)

でも楽しい!

今日も動画を可能な限り見て、ノートと自分に向き合います😊

すべては自分が創造しているということ。
ただ自分で在ればいいということ。

体感としては、自己対話によって、ストレスがすごーーーく減りました。
脳内を占領していたごちゃごちゃしたものがすっきりして、朝のネットサーフィンが自己対話と朝ヨガの優雅な時間に変わりました。

お部屋も特に意識しなくても片付いています。

気持ちに余裕があるので、インスピレーションをキャッチしたり、いい感じに力が抜けてラクに生きられてます。

意欲が高くなって、疲れにくくなりました。

もちろん日によってメンタルや体調は違うのですが、自分の状態を細かく観察できるようになったので、ありのままを受け止めて
早めにケアすることができているなぁと思います。

自分を大切にできるようになれてうれしいです♩

②受け取った学び・気付き

すべてが喜びで、すべてが豊かさであるということ。
どんな感覚も感情も、それ自体が生まれることがありがたいということ。
どんな気分も感情もわたし次第であるということ。

オンラインレッスンに参加するまでは、外側に答えを求めてやり方に走ったりしたこともありましたが、やっぱり答えは内側にありました。

でも決して外側に求めたことも無駄ではなかったです。

理論だったり、全体像だったり概要だったり、そういう基本を知っていたからこそ、自己対話をやってみてたくさんたくさん腑に落ちました。

インプットとアウトプットのバランスって大事なんだと体感しています。

自己対話を始めるまでは、知的好奇心を満たすことが楽しくて、本を読んだり、セミナーに出かけたり、たくさんのお金と時間を自己投資してきました。

今は、自己対話がメインで、その時間をしっかりとって、自分の源にアクセスし、自分の感覚や感情を知るために自分の内側に時間を使っています。

自分の内側に時間をかけるようになって、日々たくさんのギフトを受け取れるようになりました。

家族や友人、仲間、誰と一緒にいても、ありのままのわたしでリラックスして楽しめるようになりました。

今まで紆余曲折いろいろ体験してきましたが、過去があったからこそ、今があるので、感謝でしかないです。

本当にこのオンラインレッスンに参加してよかったです。

おはようございます。今日も感謝ノートとモーニングページが終わりました。

みかさんが言う「自己対話してたらブログ書きたくなる」と言うのがわかってきました!

私は以前からノートも感謝ワークもやっていたのですが、やはり一人では止まってしまうことがありました。
でも、みかさんの動画・質問コーナー・グループでの学びを通し、腑に落ちてどんどん自分の視野が開けていく感覚がありました。

そして今振り返ってみると、1ヶ月後の姿として描いていた
□自分の好き、得意、心地よいを見つける
□仕事への思い込みをなくす
ということに対しては確実に進歩している感覚があり、自分でも驚いています(笑)

この1ヶ月は濃密な時間をお陰様で過ごすことができ、勇気を出してオンラインレッスン申し込みをして良かったです。

皆さんの質問とみかさんのアドバイスがとても参考になり、いろんな視点があるという事と、どういう設定にしていけば、一番自分が納得するのかな?ということが、ノートを書けば書く程に、自然と導き出されていくのを感じました。

すでに幸せに生きていることを実感でき、どんな出来事が来ても安心してウエルカムでいられるような気がしています。

みかさんに出会えたこと、このサービスを提供してくださった事、感謝の気持ちでいっぱいです。今後の人生のスタートにしていきます。
本当にありがとうございました!!

みかさん、皆さん、10月もありがとうございました♡

まず9月末にしていた「10月の予定に先に感謝」の項目が、ほぼ叶っていました
ありがとう、ありがとう、ありがとう💕

そして10月は、8月~9月の「わぁぁ~♡♡♡」という気づきとテンションが少し落ち着き、後半は「あれ?こんなもんやったっけ…(←何が?)」みたいな感覚になることもありました。
なんとなくモヤモヤした感覚に、最初は少し焦ることもありました。

ノートに書いたりして、じーっと観察していると、そのモヤモヤすら自分で選んで感じてるんやなということが分かり「わたしアホやな!」と自分に突っ込んでしまいました(笑)
気づいたのは、わたしってドラマチック症候群だったのかもしれん(笑)ということ。

ずっと安心していたいと言いながら、実はアップダウンや刺激を選んでいた、求めていただけだなーと改めて感じました。

それに気づいてからは、ドラマチック案件を探さないことを意識していました(笑)

そしてやっぱり自分に集中しているときが、いちばん心が落ち着くことを発見しました
みかさんは最初から言ってくれてたのですが、やっと!です(笑)

というか、集中の度合いや気づきも、新しい感覚をインストールするたびに、またひとつまたひとつと深まっているような感じなのかな?

10月は8月、9月とは、また一味違った学びになりました
そして願ったことやふと思ったことが、びっくりするくらい簡単に叶っていて…叶っているという感覚もないくらい…本当に驚いています!

後半は書き込みもできなかったけど、皆さんの書き込みや質問を読ませていただくだけで、めちゃ参考になることばかりでした。

みかさん、皆さん、ありがとうございました♡
11月ももちろん、よろしくお願いします

①感じたこと

感謝ワークの習慣がついてから
日常の当たり前に
あ〜ありがたい❤️と感じることが増えました。
例えば、トイレの便座が暖かい!とか
あったかくするスイッチ入れた自分や
こんな仕組みを考えてくれた人に感謝が湧きます。
こんな些細な感謝が溢れてます。

②気付き、学び

トラウマ=不幸自慢
の動画で取り上げてもらってから
完全に被害者意識で生きてたことを認めて、
辞めました。

これはとても大きくて
もう自分で被害を創らなくていいし、
周囲の悪人がいなくなりました。
今まで如何に
被害を創り続けることにエネルギーを使っていたかよーーーーくわかりました。
今と過去
疲れ具合が全然違います。

③これからどうしていきたいか?

機嫌よく生きたい、
と1番に思いました。
被害者意識の最中は
安定や平穏という
心の状態が皆無だったので、
まずはそこから☝🏻

でもこれはすごく簡単だな〜と今は思えていて
本当にこのレッスンに参加して
質問してよかった、と思います。

来月もよろしくお願いします♪

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みか
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自己対話レッスンの紹介ページを、じっくり読んでいただいて、ありがとうございました❤️

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